Strogonoff light de frango com iogurte
1 hora
2 porções
Modo de preparo
Corte os filés de peito de frango já bem limpos em tirinhas ou cubinhos, como preferir;
Tempere o frango com sal e pimenta e reserve;
Refogue a cebola e o alho no fiozinho de óleo vegetal ou azeite em uma panela;
Junte o frango picado e refogue até que esteja começando a dourar;
Regue com os tomates batidos, junte o catchup, a páprica, o molho inglês e os cogumelos;
Reduza o fogo para o médio e deixe cozinhar por 5 minutos, até quase começar a ferver;
Junte o iogurte, mexa bem para incorporar ao restante do molho e cozinhe por mais 5 minutos;
Ajuste o sal e a pimenta se achar necessário, finalize com a salsa fresca picada. Você pode servir com arroz, batatas ou como preferir;
Créditos: Camila Mariano de Queiroz, Verônica Sabrina de Picoli, Livia Graça Pozzi, Joyce Kelly Branco de Faria Frontino, Vitoria Sarmento de Carvalho
Ingredientes
300g de filé de peito de frango bem limpo, sem gordura
1 cebola pequena bem picada
1 dente de alho bem picado
1 fio de óleo vegetal ou azeite
2 tomates sem pele batidos no liquidificador
1 copo de iogurte natural desnatado (170g)
2 colheres (sopa) de catchup
1 colher (sopa) de molho inglês
1 pitada de páprica picante
1/2 xícara (chá) de cogumelos paris ou champignon em conserva
salsinha fresca picada e sal e pimenta a gosto